É possível! Mas claro, não pretendo convencer ninguém a deixar de comer as gostosuras de Natal,muito menos a deixar de beber uma boa chanpagne no Reveillon.
Aliás, quem me dera conseguir resistir a tudo isso…
Bom, coloco aqui hoje um esquema de compensação para o final de ano, sempre cheio de comilança que, em exagero, causa ressaca moral nos primeiros dias do ano novo.
Para evitar o aumento de peso no início de janeiro, dê uma olhadinha nas dicas abaixo.
Acredito que você conseguirá seguir sem deixar de aproveitar tudo de bom nas festas que se iniciam semana que vem!
Bom Natal, feliz 2012 pra todos e…SAÚDE. Sempre.
DIAS 22 E 23 DE DEZEMBRO, QUINTA E SEXTA:
café da manhã: retirar carboidratos (pães, biscoitos, bolos)
Comer somente 1 fruta + cafe com leite ou iogurte.
Almoço: sem carboidrato.
Restante do dia: normal.
obs: Se for sair para algum evento, escolher entre bebida alcóolica e doce.
DIA 24 DE DEZEMBRO,SÁBADO:
Café da manhã: Somente água e frutas frescas ( não secas)
Almoço: sem carboidrato. Somente carnes magras e saladas.
Restante do dia, inclusive a Ceia: livre (obaa)
DIA 25 DE DEZEMBRO, DOMINGO:
Livre até as 16h. Depois desse horário, somente frutas, saladas, carnes bem magras e muita água.
DIAS 26 , 27 E 28 DE DEZEMBRO, SEGUNDA, TERÇA E QUARTA:
café da manhã: retirar carboidratos (pães, biscoitos, bolos)
Comer somente 1 fruta + cafe com leite ou iogurte.
Almoço: sem carboidrato.
Restante do dia: normal.
obs: Evitar álccol e doces nesses 3 dias.
DIAS 29 E 30 DE DEZEMBRO, QUINTA E SEXTA:
café da manhã: retirar carboidratos (pães, biscoitos, bolos)
Comer somente 1 fruta + cafe com leite ou iogurte.
Almoço: sem carboidrato.
Restante do dia: normal.
obs: Se for sair para algum evento, escolher entre bebida alcóolica e doce.
DIA 31 DE DEZEMBRO,SÁBADO:
Café da manhã: Somente água e frutas frescas ( não secas)
Almoço: sem carboidrato. Somente carnes magras e saladas.
Restante do dia, inclusive a Ceia: livre (obaa)
DIA 01 DE JANEIRO, DOMINGO:
Livre até as 16h. Depois desse horário, somente frutas, saladas, carnes bem magras e muita água.
Aproeite e comece 2012 cuidando da sua alimentação. É uma das melhores fases do ano para se perder peso!